高血圧と水分補給の見逃せない関係 | 健康 | 通販でドライフルーツを購入するならむらおか研究所 | 安心な無添加製法

・高血圧とは？
最高血圧140mmHg以上
もしくは最低血圧が90mmHg以上
この基準が続くと高血圧言われています。

自覚症状が無いことが多いため、放置されることが多くあります。
しかし高血圧は、ある日突然、心筋梗塞、脳卒中、動脈硬化などの病気を引き起こす可能性のある怖い症状です。

・高血圧になりやすい人は？
遺伝による原因が多くを占めます。
両親共に高血圧の場合、子供が高血圧になる可能性は約50％程といわれています。
父親母親のどちらかの親だけが高血圧の場合は、子供が高血圧になる確率は約30％との報告があり、遺伝性であることが確実です。

そのほか、生活習慣で高血圧になりやすい原因として挙げられるのは、肥満、ストレス、喫煙、塩分を多く含んだ食事、大量の飲酒など、これらに多くあてはまるほど高血圧になる可能性が高まります。

・高血圧の治療法

基本的な初歩の治療は、他の生活習慣病と同様に食事と運動です。
塩分を減らした食事とカロリー計算、アルコール量を適正まで落とす。などに気を付けた食事管理を行います。

運動は、激しいものではなくウォーキングなど長時間行えるものが中心で、1回30分以上、週に4-5回以上続けるように指導されることが多いです。

それらの対策でも、効果が出ない場合、薬が処方され血圧を下げていきます。

「高血圧」を引き起こす要因には、上記の要因そして水分不足があげられます。

生活習慣を見直すと合わせて、水分の撮り方の大切さも見直してみませんか？

人間の身体の約80％が水分です。
身体の大部分を占める水分が不足することで、ドロドロになった血液の流れが悪くなり次第に身体に悪影響を与えていきます。

生活習慣を改善し、正しく水分補給することで「高血圧」のリスクを軽減する可能性が大変注目されています。
 

厚生労働省も水分補給の大切を伝えるために、「健康のため水を飲もう」推進運動を行っています。

「健康のため水を飲んで、熱中症や脳梗塞などの重大な事故から尊い人命を守る」といった運動を全国で展開しています。
水分不足の大切さを伝えるために平成20年(2008年）からポスターなども作成し、啓発に努めています。